💦👉🏻💦 La rétention d’eau, également appelée œdème, peut provoquer un gonflement temporaire dans différentes parties du corps.
💦👉🏻💦 Voici quelques conseils pour aider à réduire la rétention d’eau
1️⃣. Alimentation :
Évitez de trop saler vos plats.
Méfiez-vous des aliments qui favorisent la rétention d’eau, comme les crudités en excès, les soupes et les boissons light contenant de l’aspartame.
Optez pour un équilibre entre protéines animales ou végétales (tofu, légumineuses, céréales) et légumes cuits à chaque repas.
2️⃣. Activité physique :
La marche est bénéfique pour la circulation sanguine et lymphatique.
Elle peut aider à réduire la rétention d’eau.
Essayez également la natation pour stimuler la circulation et favoriser l’élimination de l’eau en excès.
Lorsque vous devez rester assis longtemps, levez-vous et marchez quelques minutes toutes les heures.
3️⃣. Compléments alimentaires :
Certaines plantes drainantes, comme le fucus et le pissenlit, peuvent aider à réduire la rétention d’eau.
Prenez-les de manière continue.
👉🏻💦👉🏻 N’oubliez pas de consulter un professionnel de la santé pour des conseils spécifiques adaptés à votre situation.
💦👉🏻💦 Je suis diététicienne nutritionniste 👩🏻⚕️ et praticienne en drainage lymphatique visage et corps de la Méthode Renata França, donc la professionnelle idéale pour vous veniren aide !
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